''Aby zebrać siły z rana,
zdrowo zacznij zjedz banana,
Czy to obiad, czy śniadanie
zdrowo zacznij zjedz banana,
Czy to obiad, czy śniadanie
na kolacje też zostanie.''
Składniki (porcja dla jednego głodomora owsiankowego)
1,5 szklanki płatków owsianych
1 porządnie dojrzały banana
garść orzechów włoskich
garść orzechów laskowych
szczypta soli
łyżeczka cynamonu
pół szklanki mleka roślinnego (u mnie owsiane)
Wykonanie
Gotujemy wodę w garnuszki. Ilość wody zależy od tego jak gęstą owsiankę lubicie mieć. Ja wolę mieć rasową papkę jakiej dzieci w przedszkolu się boją. Wrzucam płatki owsiane. W międzyczasie kroję orzechy włoskie. Dolewam mleko, aż płatki powoli zaczną gęstnieć.
A co z bananem? Dwie opcje.
1.Piekarnik nastawiamy na 150 stopni i wkładamy obranego banana na te 10 minut.
2. Mikrofalówkę nastawiam na minutę.
Miseczka, nakładamy owsiankę, banana, orzechy, mieszamy, aż smaki się połączą w jedną perfekcyjną całość.
